Te sentir bien dans ton corps 

sans prise de tête

IL EST POUR TOI SI ...

  • Tu en as marre de ces kilos et tu veux t'en débarrasser à tout jamais
  • Tu souhaites te libérer des "cases de la société" et vivre TA vie
  • Tu voudrais dire "merde" à tout le monde et t'accepter comme tu es
  • Tu aimerais apprendre à écouter ton corps
  • Tu cherches à comprendre ce qui se passe vraiment dans ton organisme
  • Tu souhaites définir tes formes féminines et les aimer
  • Tu ne veux plus être frustrer par l'alimentation et pouvoir te faire plaisir sans culpabiliser

CE QUE TU AURAS

  • Mon secret pour accepter ton corps
  • Mes mantras préférés
  • Un topo complet sur la nutrition: quoi, pourquoi, comment ?
  • Ma méthode pour devenir qui tu veux
  • Comment équilibré ton assiette avec des exemples
  • 11 astuces pour arrêter de grignoter
  • Tout pour créer ta séance de sport sur mesure
  • Mes 9 astuces pour garantir ta motivation en toute circonstance
  • Plus de 60 exercices de sport à faire à la maison
  • Tout pour passer une bonne nuit réparatrice
  • 13 conseils pour que le sport soit un plaisir
  • Ma playliste motivante
  • 7 étapes pour faire de la visualisation un atout
  • Mes 10 idées pour être bien tout simplement
  • Quoi manger en fonction de ton objectif santé

Dans ce carnet, tu disposeras de 70 pages de conseils à appliquer au quoitidien pour te sentir bien dans ton corps. Il est le condensé de toutes mes astuces bien-être et de mes apprentissages.

Il y a trois grandes parties: l'état d'esprit, la nutrition et le sport. Chaque partie est détaillée avec des notions technique puis de mise en pratique.

Mon but est que tu comprennes les tenants et les aboutissants de mes conseils. Tu les intégreras mieux et surtout tu pourras choisir ceux qui te correspondent le plus.

3 OUTILS OFFERTS

Un tableau de suivi de tes mensurations pour voir ta progression et les efforts accomplis.

Un planning spécial alimentation prêt à l'emploi pour planifier tes repas

Un planning spécial sport prêt à l'emploi pour organiser tes séances de sport

À LA FIN TU ...

  • auras perdu tes kilos en trop
  • sauras faire ta séance de sport seule
  • seras motivé pour tes projets
  • sauras écouter ton corps
  • seras en mesure de réaliser tes désirs
  • en auras fini avec le grignotage
  • sauras te motiver toute seule
  • connaîtras les exercices de sport qui te conviennent
  • seras définie et musclée
  • connaîtras les besoins de ton corps
  • accepteras ton corps tel qu'il est
  • comprendras les bases de la nutrition
  • sauras quoi manger en fonction de ton objectif
  • auras envie de vivre à fond
  • seras libéré du poids de la société
  • sauras adapter ton alimentation à tes besoins

QUI SUIS-JE ?

Aurélie, une jeune femme passionné par le bien-être.


Après un parcours décevant dans l'industrie et un voyage à l'autre bout du monde, j'ai décidé de réalisé ma mission de vie.


Dans un mal-être depuis petite, j'ai appris avec le temps à m'aimer et à prendre soin de moi.
Je suis depuis toujours à la recherche de ce qui pourrait me faire aller encore mieux.



Curieuse, dynamique et optimiste, j'aime aider les femmes à se réaliser et à s'épanouir avec elles-mêmes.


Ce carnet bien-être est là pour t'aider à comprendre ton corps, l'aimer et vivre avec.

Je suis là tout au long du parcours pour te soutenir et t'accompagner.


"Que tu penses que tu en es capable ou non, tu as raison."
Henry Ford

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